[...] może być nawet na całe lato :)) moje wyniki: - 60m 9,1 sek 600m i 1000m nie pamiętam ale bardzo słabo. 2) Czy z kolców lekkoatletycznych można wyciągnąć "kolce" i biegać jak w normalnych butach sportowych? 3)Jak rozplanować sobie 1000m taktycznie? 4)Jak lepiej biegać na 60m? (technika) Edit: 5) Co to są te skippingi? Zmieniony przez - [...]
[...] a nie dorywczo z konta kolegi:) Chcialbym sie Panstwa poradzic odnosie kupna suplementów na trzeci cykl. 1.Mono olimp+ GainBolic6000-4tygodnie Efekty fajne,byłem zadowolony jak na tak krótki cykl. 2.To samo tylko 8tyg. efekty równiez zadowalajace,byly postępy. Obecnie jestem juz 2 miesiace po ostatnim cyklu,tydzien regenracji był,teraz od [...]
Tak więc szukam białka dobrej jakości o jak największej liczbie smaków, żeby mi sie nie znudziło :) DYMATIZE Elite Whey Protein widziałem, że ma dużo smaków, ale niestety gdzie szukam to dostępne są góra 3... Tak więc DOSTĘPNOŚĆ gra dużą rolę. Oczywiście musi być PYSZNE w smaku ;) Bo Ostrowii o 20 smakach to ja nie szukam ;] Ostrowie mam do mixów [...]
[...] w ogole sie nie pociłem Ww efekty zaczely puszczac z czwartku na piatek. Z uwagi na negatywny oddźwiek po iniekcji zaprzestalem dalszej kuracji, naprawde gdybym czul sie tak jak we wtorek, tobym sie chyba zaj**l... Zabezbieczyłem sie tylko clomidem i tu jest wlasnie moje pytanie. Z uwagi na nizsze libido w stosunku do tego sprzed iniekcji, [...]
[...] 183cm. Trzeci posilek to bedzie obiad w szkole (niestety nie wiem wczesniej co jest na ten obiad), natomiast czwarty przed treningiem (dlatego tylko wegli). Piaty tak samo jak czwarty. Sniadanie, czyli pierwszy posilek jem w domu, wiec moge bardziej go urozmaicic, ale drugi to pewnie bedzie jakas kanapka w szkole. Moglby ktos mi to poprawic, bo [...]
Witam, mam taki oto problem że dzisiaj po śnia jak się obudziłem od razu złapało mnie zdrętwienie rąk do łokcia razem z dłonią.Kiedyś coś czytałem że jak drętwieją ręce to jest to oznaka że coś jest nie tak z kręgosłupem.Dzień wcześniej miałem trening na nogi i barki tak że kręgosłup zwłaszcza odcinek lędźwiowy był dosyć porządnie zaangażowany ,a [...]
[...] części łokcia przeskakuje, a nawet określił bym to słowami że wyskakuje z stawu, co powoduje ból. Dzieje się to podczas pompek, wyciskania hantli z nad głowy, a nawet jak próbuję wstać z fotela podpierając się dłońmi o podłokietniki. Przejrzałem YT i podobno są dwie przyczyny przykurczenia tego mięśnia. Może on być skrócony w rozciągnięciu [...]
[...] meczu z Johnem Castle podczas gali, której główną atrakcją będzie spotkanie Humberto Soto z Humberto Toledo. Podczas zawodów wystąpi także Joe Mesi, którego kariera podobnie jak Morrisona przybrała inny wymiar z powodu problemów zdrowotnych. Morrison może walczyć! To już pewne. Komisja Sportowa Stanu West Virginia wyraziła zgodę na to, aby Tommy [...]
[...] średnio po 10 godzin dziennie (czasami mniej, ale często znacznie dłużej, do 12-14) zazwyczaj na budowach. Zastanawiałem się, czy zacząć brać białko, czy może coś innego? przeglądałem Tematy na forum, ale niestety nie znalazłem żadnych informacji które by mi pomogły Liczę na jakąś uprzejmą osobę, która albo mnie przegoni, albo mi pomoże :)
Witam. Mam pytanko. Zawsze rano jak wstaje to mam nudnosci a jak cos w tym czasie wypije to mam nawet wymioty.Kolo poludnia okolo 12 czasem wczesniej lub pozniej moge dopiero cos zjesc ale to onczy sie najczesciej lekkim bolem brzucha, po tym posiłku nastepne wygladaj troche lepiej akl tez czesto jest lekki bol brzucha. Najgorszy jest po [...]
[...] w tej dziedzinie więc proszę o wyrozumiałość. Przejdę zatem do pytań czy posiadając to co podałem powyżej + hantle (obciążenie 20kg), ściskacze i eskapander można ułożyć jakiś w mairę dobry plan który pozwoli zbić trochę kilogramów (zwłaszcza mięsień piwny) i w następnej kolejności wyrobienie jakieś rzeźby (wiem że do zrzucenia kilo potrzebna [...]
[...] po wygranych pierwszych UFC.... Ps. Cytat jest super bo w czasie wielkich tytanów (skoksowanych) mali zawodnicy bjj (chodzi mi głównie o tych trenujących głównie bjj) są jak dawid do goliata...a mimo to wygrywają.W sumie czasem jak się patrzy na takie pojedynki to wychodzi z nich jakaś taka nieosiągalna rzecz która ludzie chcieli zawsze [...]
zdarzyło mi się być w Dziwnowie (nad morzem) kiedy właśnie Mariusz Pudzianowski zrobił małą demonstracje siły... ale oczywiście nie na maxymalnych obrotach bo jak sam stwierdził "żadnych rekordów nie będę bił bo musze się przygotować na mistrzostwa i nie chce żadnej kontuzji niepotrzebnej się nabawić"
[...] pomaga w spalaniu fatu tj rzeźbie ;D chcialbym zacząć od przyszłego tygodnia mój pierwszy powazny cykl na Nitrobolonie i Thermo speedzie, chciałbym przez ten czas, przy jak najmniejszej stracie obwodów (moze nawet wzroście :P ) spalic jak najwięcej fatu. i chciałbym urozmaicic troche mój trening to tej pory był on chaotyczny, robiłem np tak [...]
[...] 12-10-8-8 3.Unoszenie hantelek bokiem 3x 8-8-8 4.Unoszenie hantelek w przod 3x 8-8-8 1.Szrugsy 4x 10-10-10-10 PIATEK NOGI 1.Przysiady ze sztanga 4x 12-10-8-8 2.Przysiady na suwnicy 4x 12-10-8-8 3.Prostowanie nog w siadze 4x 12-10-8-8 Czy waszym zdaniem (eksperci) wszytsko jest jak powinno byc? Bardzo prosze o opienie i korekty. Pozdrawiam.
Witam. Wiem, że to forum dla Panów ale pisałam na stronie ladies i jedynie mnie zbesztali a tutaj zawsze uzyskałam jakąś podpowiedź...nie wiem może Panowie bardziej tolerancyjni. Od początku maja przeszłam na dietę, nie jadam słodyczy ani tłustych potraw, jadam nieduże posiłki a raczej takie by nie zapchać sie do bólu brzucha z przejedzenia. Jadam [...]
Witam, Chciałbym dać plan treningowy do oceny, jestem obecnie na redukcji od 3tygodni i wykonuje ćwiczenia jakby to powiedzieć, intuicyjnie.. Lecz teraz krążę po internecie i mam wątpliwości co do swojego planu treningowego. Poniedziałek Klata+biceps Robię sobie 3 stacje 1 stacja: Wyciskanie sztangi leżąc 2 stacja: Wyciskanie hantli na skosie 3 [...]
Cześć. Chciałbym spytać o granicę małej ilości węglowodanów i jakie ewentualne skutki mogą być jeśli doszłoby do niedoboru? Pytam z czystej ciekawości i dla nauki :-). Czytałem że endomorficy stosują nawet 50g dziennie, co wydało mi się dość dziwne mniejszej dawki nie znalazłem ale nic nie pisali o negatywach. Myślicie że już dawki około 50g mogą [...]
[...] u mężczyzn nie został udowodniony, narosło wiele mitów głównie odnośnie boldenonu, który stosowałem przez ostatnie 4 miesiące. Pod ręką mam wszystko co potrzebne. Pytanie jak mądrze zastosować HCG i Ridutox (Glutation) wraz z clomem lub nolva podczas cyklu? HCG żeby przywrócić naturalną produkcję testosteronu, Ridutox jako detox. Znany polski [...]
[...] się o pomoc do was... Chciałbym w bardzo szybki sposób poprawić swoją budowe ciała... Jak narazie wyglada to tak: http://img836.imageshack.us/i/63911289.jpg/ Mogłyby być jakies tabletki albo cos... Nie znam sie za bardzo... Od razu dodam ze nie jestem niewiadomo jak bogaty więc nie przypisujcie mi niewiadomo jakich sterydów za 300zl. Dziekuje [...]
